Ratgeber für Ergonomie & Gesundheit bei Bürostühlen

Wir sitzen uns durch das Leben. Nicht nur im Büro sondern auch in der Freizeit ist das Sitzen die häufigste Körperhaltung geworden.

Die Folgen spüren wir im Kreuz: Rückenschmerz ist einer der häufigsten Gründe warum unsere Gesundheit beeinträchtigt ist.

Aber das muss nicht sein. Nutzen Sie unseren Ratgeber über Bürostühle, um in unserer Sitz-Gesellschaft bei guter Gesundheit zu bleiben. Steigen Sie um auf Sitzen in Bewegung.

Der ergonomische und gesunde Bürostuhl

Die Frage, welches der beste Bürostuhl ist, kann nicht mit ein paar Sätzen beantwortet werden. Zu vielfältig sind die Kriterien, die bei der Auswahl eine Rolle spielen. Und letztendlich ist die Entscheidung immer subjektiv. Unser Ratgeber kann Ihnen dabei helfen, den richtigen Stuhl zu finden. Nehmen Sie sich etwas Zeit und ein Blatt Papier, um sich Notizen zu machen.

Ergonomie, Bürostühle & Gesundheit:
Welche Faktoren spielen eine Rolle?

Zwei Fragen sollten Sie besondere Beachtung schenken, wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Bürostuhl sind:

1. Welche Art von Tätigkeiten übe ich im Sitzen aus?
2. Welche Körperstatur habe ich?

In den folgenden Abschnitten werden diese Punkte genauer untersucht.

Passen Bürostuhl und die Art der Tätigkeit zusammen?

Ein Mensch, der in einem Büro arbeitet, wird ganz andere Bedürfnisse beim Sitzen haben, als zum Beispiel ein Goldschmied oder ein Radio-Moderator. Aber auch im Büro sind die Tätigkeiten sehr unterschiedlich. Generell kann unterschieden werden zwischen der vorderen Sitzhaltung, der mittleren Sitzhaltung und der hinteren Sitzhaltung.

Nach vorne gerichtet arbeiten wir zum Beispiel am Computer und beim Schreiben. Die mittlere Sitzhaltung nehmen wir gerne ein, wenn wir uns unterhalten oder lesen. Nach hinten geneigt sitzt es sich sehr komfortabel beim Telefonieren oder Nachdenken. Ein gesunder, rückengerechter Bürostuhl muss für jede dieser drei Sitzhaltungen ganz andere Voraussetzungen mitbringen.

Wichtig ist auch, ob wir in einer Haltung fast den ganzen Tag sitzen, oder ob die Tätigkeit durch den Wechsel unterschiedlicher Sitzhaltungen gekennzeichnet ist. Ein Grafik-Designer sitzt oft stundenlang nach vorne geneigt vor einem grossen Bildschirm und macht nur sehr kleine Bewegungen mit seinen Händen. Eine Sekretärin dagegen hat sehr unterschiedliche Aufgaben und die Tätigkeiten sind durch den häufigen Wechsel zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen gekennzeichnet. Ein Manager wiederum verbringt viel Zeit mit Lesen, Telefonieren und in langen Sitzungen.

Passen Bürostuhl und die Art der Tätigkeit zusammen? (Teil 2)

Wird häufig zwischen den verschiedenen Sitzhaltungen gewechselt, so muss die Bewegungsmechanik des Stuhles dafür geeignet sein. In der hinteren Sitzposition ist auf eine komfortable Polsterung und eine gut einstellbare Kopflehne zu achten.

Wer eine Tätigkeit ausübt, die durch langes Sitzen mit wenig oder gar keinen Unterbrechungen gekennzeichnet ist, sollte grossen Wert darauf legen, dass der Bürostuhl Bewegungen nicht nur zulässt, sondern auch fördert. Auch beim langen, konzentrierten Sitzen am Computer kann der Rest des Körpers immer in Bewegung bleiben, wenn der Stuhl dies unterstützt.

Eine weitere Möglichkeit Beschwerden durch zu langes, bewegungsarmes Sitzen zu vermeiden, ist das Arbeiten auf einem Aktivstuhl oder auf einer Stehhilfe an einem erhöhten Arbeitstisch. Handelt es sich bei dem Tisch um einen Steh-Sitz-Tisch, ergeben sich zudem die Vorteile der Steh-Sitz-Dynamik.

In Ihrem Ergonomie Fachgeschäft finden Sie einne individuelle Beratung und eine grosse Auswahl an ergonomischen Bürostühlen.

Ergonomische Bürostühle und Körperstatur

Jeder Körper ist anders gebaut, es gibt nicht zwei die gleich sind. Wenn Sie einen Stuhl suchen, der nur von Ihnen selbst benutzt wird, dann können Sie sich ganz auf Ihr Körpergefühl verlassen. Der Bürostuhl sollte bequem sein, sich genau auf Ihre Grösse, Ihre Breite und Ihr Gewicht einstellen lassen und auf Ihre Bewegungen sehr gut reagieren, ja diese sogar animieren.

Es ist ein Arbeitsstuhl, kein Ruhesessel: Beweglichkeit und Bequemlichkeit müssen in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, der Stuhl soll Sie wach und aufmerksam machen und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Am besten Sie leihen sich Ihren Favoriten für ein paar Tage aus und probieren ihn an Ihrem Arbeitsplatz aus.

Bei Bürostühlen, die abwechselnd von unterschiedlichen Personen genutzt werden, ist auf einen breiten Verstellbereich zu achten bei Höhenverstellung, Sitztiefenverstellung und der Gewichtseinstellung der Bewegungsmechanik. Sind Armlehnen vorhanden sollten diese in der Höhe und möglichst auch in der Breite verstellbar sein.