Gesund Schlafen - erholt Aufwachen

Gesund Schlafen ist heutzutage ein wichtiges Thema, und zwar aus zwei Gründen. Zum einen haben wir uns immer mehr von unserer natürlichen Umwelt entfernt und die Bedrohungen des modernen Lebens sind bis in unser Schlafzimmer vorgedrungen: Wohngifte, Elektrosmog und jede Menge schädlicher Substanzen begegnen uns dort. Zum anderen ist unser modernes Leben durch Stress und Hektik gekennzeichnet, so dass die nächtliche Erholung und Regeneration immer wichtiger wird.

Gesund Schlafen ist heutzutage eine Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und die Aufrechterhaltung der individuellen Gesundheit geworden.

Gesund Schlafen bedeutet natürlich Schlafen

Wer gesund schlafen möchte, der sollte zunächst möglichst alles Unnatürliche aus seiner direkten Schlafumgebung entfernen. Handy, Telefon, Fernseher, Elektrowecker, Computer und andere elektrischen Geräte haben im Schlafzimmer eigentlich nichts zu suchen. Schaffen Sie statt dessen in Ihrem Schlafzimmer eine Atmosphäre, die angenehm und erholsam ist. Welche Materialien und Farben Sie für Ihren "Erholungsort" verwenden möchten ist individuell verschieden. Aber Naturmaterialien und warme, pastellartige Farben, die Geborgenheit vermitteln, sind allgemein zu empfehlen.

Gesund Schlafen: Was tun bei Wasseradern und Störzonen

Schlafstörungen können durch Wasseradern oder andere Störzonen hervorgerufen werden, auf die Sie keinen direkten Einfluss haben. Sollten Sie solche Einflüsse vermuten, dann empfiehlt es sich einen seriösen und erfahrenen Baubiologen zu Rate zu ziehen. Auch die Konsultation eines Feng Shui Experten oder die eigene Lektüre entsprechender Bücher kann Ihnen helfen, Ihren Schlafplatz optimal aus- und einzurichten.

Gesund Schlafen: Das richtige Bett

Mit am Wichtigsten für einen gesunden Schlaf ist natürlich die Auswahl des richtigen Bettes. In den nächsten Kapiteln geben wir Ihnen hierfür ausführliche Informationen an die Hand und beschreiben auch alle gängigen Teile eines Bettes (Lattenrost, unterschiedliche Matratzentypen und Naturbettsysteme).